Süße Träume: Warme Moon Milk mit Zimt und Muskat

Warme, ayurvedische Drinks, wie z. B. die Golden Milk, sind schon seit einiger Zeit in aller Munde – im wahrsten Sinne des Wortes! Auch die Moon Milk kommt aus der ayurvedischen Tradition und hat eine besonders entspannende Wirkung, weshalb man sie traditionell vor dem Schlafengehen trinkt. Der Grund: Das Gewürz Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt. Du bekommst es im gut sortierten Reformhaus. Gemeinsam mit Pflanzenmilch und anderen Gewürzen ist die Moon Milk die perfekte Einschlafbegleitung!

Du brauchst (für 2 Portionen):

500 ml Mandeldrink

1 Vanilleschote

½ TL Zimt

1 Prise Muskatnuss

3-4 TL Agavendicksaft

2 TL Ashwagandha Pulver

So geht’s:

Schritt 1:

Gib den Mandeldrink in einen Kochtopf. Alternativ kannst du auch Haferdrink oder eine andere Pflanzenmilch nutzen.

Schritt 2:

Füge das Mark aus der Vanilleschote, Zimt und Muskatnuss hinzu, rühre gut um und lasse alles langsam aufkochen.

Schritt 3:

Nimm die Milch nun von der Herdplatte, süße nach Geschmack mit 3-4 TL Agavendicksaft und gebe das Ashwagandha-Pulver hinzu. Nun kannst du den warmen Schlummertrunk genießen!

Tipp:

Trinke die leckere Moon Milk am besten ca. eine Stunde vor dem Schlafengehen. So hat die Moon Milk genügend Zeit, ihre entspannende Wirkung zu entfalten!